Một số đồ uống có thể giúp chúng ta giảm cân. Tuy nhiên, quý cô lại không nhận ra điều đó và có xu hướng uống thức uống có chứa nhiều đường và calo. Những đồ uống này thật sự không tốt cho cơ thể bạn. Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu phái yếu có ý định giảm trọng lượng.
Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu quý cô có ý định giảm cân.
1. Nước lọc
Tinh khiết và đơn giản, nước là thức uống tốt nhất cho việc giảm trọng lượng. Một chế độ ăn kiêng hợp lý được khuyên nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nghiên cứu kỹ chỉ ra rằng, chị em thường nhầm lẫn giữa tín hiệu khát với các tín hiệu đói. Vì vậy, một ý tưởng tốt là uống một ly nước hoặc một ly sinh tố trước khi vào bữa ăn chính. Uống nước lạnh sẽ giúp chị em đốt cháy 62 calo một ngày và giảm được 430 calo mỗi tuần.
2. Trà xanh
hiện tại, trên thị trường có rất nhiều loại trà tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ có một vài loại không thường xuyên sử dụng bất kỳ loại đường nào. Các loại trà tốt nhất để giảm trọng lượng là trà cây thuốc quý . Rất đơn giản, tất cả những gì phụ nữ cần làm là thả túi trà vào trong nước nóng đun sôi một vài phút, sau đó phái yếu có thể dùng ngay. Nếu quý bà muốn uống lạnh, hãy thêm một vài Thuốc uống đá. Sinh tố trà xanh cũng là một lựa chọn giảm cân tuyệt vời vì nó có rất nhiều chất ngăn chặn oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe tốt.
3. Nước ép rau
đối với dù là nước ép rau đóng lọ hay nước ép rau tự chế thì nó cũng là thức uống cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời cho toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, đồ uống này còn giàu những chất dinh dưỡng và có công dụng giảm béo có kết quả tốt. Nước ép rau sẽ giúp quý bà no lâu, hương vị của nó sẽ khiến chị em cảm thấy ngon miệng và vui vẻ hơn.
4. Sữa
Sữa là một nguồn protein tuyệt vời, giàu vitamin D và canxi, có thể giúp xây dựng cơ bắp của quý cô và giữ cho xương của quý bà mạnh mẽ. Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là sáng suốt, nếu bạn muốn bổ sung nhiều vitamin mà không tăng chất béo đối với toàn bộ cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, quý bà có thể thử một chút sô-cô-la, hoặc sô-cô-la sữa ít chất béo để khôi phục cơ bắp sau khi tập luyện.
5. Nước chanh
Thật ngạc nhiên, một trái chanh có thể rất có kết quả tốt trong việc giúp cơ thể đàn bà điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là cách giúp quý bà giảm trọng lượng. Bí mật nằm trong các "axit" của một quả chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi chúng ta uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc bạn đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của chị em. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác, và các enzym trong đường tiêu hóa của quý bà sẽ làm bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.
Quý cô có biết? Trên thực tế có rất nhiều chị em quý cô đã biết tự lựa chọn cho mình những loại đồ uống ít calo, giúp hỗ trợ giảm trọng lượng kết quả tốt. Khi đi vào các tòa nhà, quý bà có thể bắt gặp hình ảnh các chị em công sở đua nhau lỉnh kỉnh chai lớn, hộp nhỏ. Đố quý bà biết đó là gì? Dọc đường đi chị em cũng có thể thấy rất nhiều tiệm nước ép bưởi xuất hiện và đó chính là câu trả lời - “mánh” giảm béo, giữ dáng của các nữ nhân Thuốc uống công sở.
Nguồn:http://www.Thietkewebgiarehanoi.Com/2013/10/5-loai-thuc-uong-giup-giam-beo-hieu.Html
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn