Những thực phẩm giúp da trắng mịn

Trà xanh, các loại trái cây và rau củ màu đỏ là những thực phẩm có khả năng chống Oxy hóa cao.

Trái cây và rau củ màu đỏ 

Các loại trái cây và rau củ màu đỏ (điển hình là cà chua) có chứa một loại chất chống Oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này có khả năng thúc đẩy việc bảo vệ da bằng phương pháp loại bỏ các gốc tự do có hại, thông qua đó làm giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da vàgiúp da trắng hơn.

Bên cạnh đó, các vitamin A, E, C và carotene, kali, sắt… có trong các loại trái cây và rau củ này rất tốt cho da. Nó giúp làn da của chị em duy trì được sự trắng hồng, mịn màng tự nhiên.

Trà xanh 

Trà xanh được coi là một trong những “đồng minh” tuyệt vời của làn da. Nhờ các hợp chất chống viêm và tannin, trà xanh có khả năng giúp giảm bọng trên da của quý bà, làm biến mất các vết thâm và làm trắng da.Sua ong chua cua uc mua o dau

Đặc biệt, khả năng tránh oxy hóa và viêm nhiễm của trà xanh rất cao, nằm trong top 10 thức ăn chống ung thư. Các hợp chất chống viêm và oxy hóa có trong thức ăn này có thể giúp trung hòa ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, giúp da giữ được vẻ trắng sáng lâu hơn. Các chuyên gia khuyên quý cô nên uống 2 – 5 cốc trà xanh mỗi ngày. Thói quen này không chỉ rất tốt cho da mà còn giúp chống lại căn bệnh ung thư.

Cá 

Thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt là các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích… cũng có những ảnh hưởng rất lớn đến làn da của phụ nữ. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega 3 và protein rất dồi dào, giúp làn da tăng khả năng “chiến đấu” với ánh nắng mặt trời.

Đồng thời, nó giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và củng cố các công thức tế bào da, làm da sáng mịn. Nhờ đó, da có thể có duy trì được sự trắng hồng một biện pháp hiệu quả. Tuy nhiên, để tránh hấp thu nhiều thủy ngân có trong một số loài cá, các bạn chỉ nên ăn 3 bữa cá mỗi tuần.

Ngũ cốc và các loại đậu 

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thức ăn có chứa hàm lượng cao các chất xơ, magie, kẽm, crome, vitamin E và B6. Nhờ đó, nó có khả năng chăm sóc rất hiệu quả đối với một làn da khỏe mạnh, trắng mịn.

Ngoài ngũ cốc, các loại đậu cũng có khả năng tuyệt vời trong việc làm trắng da. Chúng chứa rất nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp da mềm mại, ngăn chặn các dấu nhăn, giữ ẩm và dưỡnng trắng đối với da. Bên cạnh đó, lượng vitamin E phong phú có trong các loại đậu sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào mới và ngừa mụn.

Dưa leo 

Dưa leo (hay dưa chuột) được coi là một loại sản phẩm làm đẹp da “truyền thống”. Các nghiên cứu kỹ khoa học đã đối với thấy, dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và rất nhiều các thành phần những dưỡng chất khác. Nhờ đó, thực phẩm này có thể giúp loại bỏ các nếp nhăn và làm trắng da một cách tự nhiên.

Không những thế, dưa leo còn có công dụng loại bỏ các vết tàn nhang, vết thâm, các vết cháy nắng, làm giảm kích ứng da. Dưa le thích hợp cả với những người có làn da nhạy cảm.Sữa ong chúa 63.1 mua ở đâu

 

Nguồn: http://sieuthihangchuan.Com.Vn/p/vien-uong-sua-ong-chua-uc-costar-jelly-1610mg-365-vien.Htm

Theo Trí Thức Trẻ